Beberapa Makanan Yang Nggak Boleh Dimakan Saat Haid

 

Saat memasuki haid, beberapa wanita mungkin pernah mengalami nafsu makan yang tak terkontrol. Makan saat memasuki haid itu boleh-boleh saja. Akan namun, patut berhati-hati saat menyantapnya. Sebab, ada beberapa variasi makanan yang sebenarnya patut dihindari atau dipegang.

Kalau itu dilakukan supaya perempuan yang sedang haid tak mengalami sakit atau pun kembung. Perlu kamu ketahui bahwa memasuki haid tak cuma nafsu makan saja yang meningkat, namun juga pola makan dapat berubah. Kalau tersebut sebenarnya masih dalam taraf normal.

Ragam Makanan Yang Tak Boleh Dimakan Saat Haid

Beberapa variasi makanan yang tak boleh dimakan haid merupakan berikut ini.

1. Makanan yang mengandung garam

Kalau kamu mengonsumsi makanan yang sangat tinggi kandungan garamnya, maka dapat menyebabkan retensi maupun juga penumpukan air. Kalau hal itu terjadi, maka dapat membuat perut menjadi kembung. Kalau inilah yang membuat makanan dengan garam berlebih dilarang saat haid.

Ragam memang susah untuk menghindari makanan seperti itu, sebenarnya masih dapat mengonsumsinya. Akan namun, jangan banyak dan secukupnya saja. Kalau ini juga berlaku untuk makanan kencang saji.

2. Makanan yang mengandung gula

Ragam makanan selanjutnya yang perlu kamu hindari merupakan makanan dengan kadar gula tinggi. Kalau kamu mengonsumsi makanan yang terlalu banyak gula, maka dapat meningkatkan tenaga secara mendadak. Kalau itu juga dicontoh dengan penurunan tenaga yang turut juga mendadak.

Sama halnya dengan nilai sebelumnya bahwa cukup konsumsi makanan manis secukupnya saja. Ragam memang memungkinkan, ganti makanan manis dengan buah-buahan.

3. Minuman Dan Makanan Dengan Kadar Kafein Tinggi

Kita segala pastinya sudah tahu bahwa minuman dan makanan berkafein dapat memberikan persoalan pada lambung. Misalnya, bukan cuma bermasalah pada lambung, minuman dan makanan berkafein tinggi seperti kopi juga dapat memberikan imbas buruk saat haid.

Solusi untuk yang satu ini dapat dengan mengurangi atau pun berhenti dahulu konsumsi kopi saat masa haid berlangsung. Ragam memang kamu sangat susah dari ketergantungan pada kopi, maka dapat untuk dikurangi saja jumlahnya.

4. Makanan pedas

Sebab makanan pedas memang sangat sedap. Akan namun, saat haid datang, hal tersebut justru dapat menyebabkan persoalan. Saat seperti sakit perut dan juga diare. Kalau kamu memang sangat menyenangi makanan pedas, jangan konsumsi saat haid datang. Sebab, hal itu dapat memperparah dengan gejala kram perut.

5. Daging merah

Sedangkan haid datang, tubuh akan memproduksi hormon prostaglandin. Kalau itu membuat rahim akan berkontraksi dan juga mengeluarkan darah haid. Kalau kadar prostaglandin demikian itu tinggi, maka dapat berefek pada kram perut.

Di dalam daging merah terkandung zat besi dan juga sekaligus mengandung prostaglandin. Kalau dari itu, daging merah juga termasuk ke dalam makanan yang dilarang saat haid datang. Dengan demikian itu, kram perut dapat terhindar.

6. Makanan dengan lemak trans tinggi

Siapa yang menyenangi dengan gorengan?  makanan yang satu ini demikian itu sedap, namun patut hati-hati, terlebih bagi kamu yang sedang haid. Di dalam gorengan banyak terkandung lemak trans yang tinggi. Dengan keadaan kamu yang sedang haid, maka dapat menyebabkan sakit perut apabila memakan gorengan.  itu, variasi camilan juga memiliki lemak trans tinggi sehingga perlu dihindari atau dikurangi.

7. Makanan dan minuman olahan dari susu

Ragam makanan yang terakhir merupakan olahan susu. Kalau kamu mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung olahan susu, maka dapat menyebabkan kram menstruasi. Kalau ini dikarenakan di dalam produk susu terdapat asam arakidonat yang dapat memicu terjadinya kram.